Ubax ubax ah oo sagaal madax leh oo la sawiraywaxay noqotay shaqo farshaxan oo aan laga maarmi karin oo ku jirta guryaha casriga ah iyo gudbinta shucuurta. Ma aha oo kaliya ubaxyo badan, laakiin sidoo kale waa side shucuur, astaan dhaqan, iyo turjumaan bilicda nolosha.
Ubax ubaxeed oo sagaal madax ah oo la sawiray, oo leh farshaxan qurux badan iyo qaab macquul ah, ayaa si xirfad leh uga gudubta xuduudaha xilliga, si quruxdani u noqoto mid weligeed ah. Si ka duwan quruxda wakhti-dhaafka ah ee ubaxyada dhabta ah, ubaxyada macmalka ah waxay leeyihiin firfircooni waarta oo uma baahna in la daryeelo, laakiin waxay u ubaxi karaan sida gu'ga sanadka oo dhan miiskaaga, daaqaddaada horteeda ama qalbigaaga.
Ubaxyada sagaal ubaxa ah ma aha oo kaliya raadinta quruxda, laakiin sidoo kale waa quudka dareenka qotoda dheer. Hadyaddani waxay ka buuxsan tahay fikir iyo rajo badan. Waxay la mid tahay ilaaliye aamusan, oo markhaati ka ah daqiiqad kasta oo muhiim ah, oo u oggolaanaysa jacaylka iyo diirimaadka inay ku qulqulaan qalbiga.
Ubaxyada sagaal ubax ayaa noqday buundo isku xirta nafta, si jacaylka iyo daryeelku uga gudbaan xaddidaadaha waqtiga iyo booska, una diiriyaan naf kasta oo u baahan daryeel. Hadday yihiin kuwa jecel masaafada fog, ama qaraabada aan is arkin muddo dheer, koox ubaxyo macmal ah oo si taxaddar leh loo soo xulay ayaa noqon kara xiriirkooda shucuureed, iyagoo gudbinaya jacayl aamusan laakiin xooggan iyo rabitaan. Waxay ka dhigaysaa jacaylku inuu mar dambe aamusnaan, si masaafada u dhaxaysa wadnaha iyo wadnaha ay u soo dhawaato.
Ma aha oo kaliya nooc qurxin ah, laakiin sidoo kale waa milicsiga dabeecadda nolosha, nooc ka mid ah raadinta iyo u hamuuninta waxyaabaha quruxda badan. Aan ku jirno mashquulka iyo buuqa, waxaan jeclaan karnaa inaan joojino xawaaraha, aan dareenno hadiyaddan dabiiciga ah, aan ubaxa macmalka ah ee sagaal madax leh u noqono qayb lagama maarmaan ah oo nolosheenna ah, oo aan qorno cutub qurux badan oo naga mid ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-27-2024