Ubaxyada lotus-ka ee hal laan ah ayaa si fudud u wanaajin kara jawiga ruuxiga ah ee meesha.

Nolosha casriga ah ee dhaqsaha badan, dadku waxay si isa soo taraysa u xiirayaan inay helaan gees nabdoon oo ku yaal meelaha ay ku nool yihiin si ay u dejiyaan maskaxdooda aan degganayn. Iyada oo ah nooc ka mid ah raadinta bilicda ee nabadda gudaha iyo soo noqoshada xaqiiqada, waxay noqonaysaa doorashada ay doorbidaan dad badan oo ku jira qurxinta gudaha. Caleenta lotus-ka ee hal-xidhaalaha ah waa shay aad u nadiifsan oo qurux badan oo leh taabasho Zen ah. Iyada oo leh qaabkeeda fudud iyo qaab-dhismeed jilicsan, waxay ku ridi kartaa jawi nabdoon booska iyada oo aan loo baahnayn qabanqaabo adag, taasoo ka dhigaysa falsafadda Zen inay noqoto muuqaal jilicsan oo muuqda nolol maalmeedka.
Ubaxa lotus-ka ee hal laan ah ayaa marka hore ka soo jeeda qaab-dhismeedkiisa ugu yar iyo kan saafiga ah. Keli ahaan isagoo keligiis taagan, wuxuu fasirayaa fikradda asaasiga ah ee ah in ka yar ay ka badan tahay falsafadda Zen. Jirridda ubaxu waa dheer tahay oo toosan tahay, oo leh xariiqyo siman oo nadiif ah. Ma jiraan qurxin aan loo baahnayn, haddana si dabiici ah ayay u leedahay dabeecad la safeeyey oo sharaf leh. Sida iyadoo waqtigu nadiif yahay, waa mid jilicsan oo diirran, oo si sax ah ula jaanqaadaya fududaanta iyo dabeecadda ay meelaha Zen dhiirigeliyaan ay ku dadaalaan.
Midab kasta oo ay tahay, waxay si isku mid ah ula jaanqaadi kartaa qaababka kala duwan ee guriga. Ma qaadato diiradda meesha mana carqaladeyso xiisadda muuqaalka ee meesha. Taa beddelkeeda, iyadoo ay fudud tahay iyo quruxdeeda, waxay dheellitiri kartaa xiisadda muuqaalka. Tani waxay ka dhigaysaa deegaanka oo dhan mid deggan oo deggan. Waxay ku daraysaa taabasho Zen ah oo ceeryaamo leh meesha. Marka nalalka la shido habeenkii, waxay soo bandhigi doontaa qaab diirran iftiinka diiran, taasoo ka dhigaysa geeska mid aad u deggan oo nabad ah.
Dunidan adag oo kala duwan, ku hay dareen degenaansho iyo daahirnimo gudaha ah, oo la kulan quruxda dhabta ah ee nolosha ee hawlaha maalinlaha ah ee caadiga ah. U ogolow socodka nabada ee waqtiga inuu noqdo xaqiiqo maalinle ah oo la gaari karo.