Caws geed canab ah oo hal laan ah oo balaastig ah oo laalaada, taasoo nolol u keenta derbiyada iyo geesaha.

Nolosha casriga ah ee dhaqsaha badan, deegaanka gurigu ma aha oo kaliya inuu u adeego shaqada nolosha laakiin sidoo kale wuxuu ka tarjumayaa tayada nolosha iyo dhadhanka bilicda. Ku darista dhirta cagaaran badanaa waxay keentaa firfircooni iyo raaxo booska. Si kastaba ha ahaatee, jadwalka shaqada ee mashquulka badan iyo kharashka waqtiga daryeelka dhirta ayaa inta badan niyad jabiya dad badan. Dhirta macmalka ah, gaar ahaan geedaha laamiga ah ee balaastikada ah ee hal laan ka laalaada, ayaa noqday doorasho ku habboon. Kaliya ma ilaaliyaan quruxda dabiiciga ah laakiin sidoo kale si fudud ayay u xalliyaan dhibaatada dayactirka, iyagoo nolol u keenaya gees kasta oo guriga ah.
Iyada oo laamo iyo caleemo dabiici ah leh, si qurux badan ayay ugu faaftaa derbiyada, khaanadaha buugaagta ama daaqadaha. Hadday la socoto qaabka fudud ee Nordic ama qaabka jilicsan ee Jabbaan, si dabiici ah ayuu ugu milmi karaa booska, isagoo ku daraya taabasho cagaaran oo firfircoon guriga. Uma baahnid inaad waraabiso ama aad jarjarto, mar kasta oo aad kor u eegto, waxaad dareemi kartaa jawiga dabiiciga ah ee firfircoon.
Faa'iidada ugu weyn ee cawskan canabka ah ee laalaada waxay ku jirtaa dabacsanaantiisa. Naqshadda hal-laan ah waxay u suurtagelinaysaa in si madax-bannaan loo laalo ama la isku daro laamo badan si loo abuuro derbi cagaaran oo si wanaagsan loo diyaariyey. Marka la sudho geeska qolka fadhiga, canabka si tartiib ah u dhacaya ayaa ku daraya qoto dheer booska; oo la dhigo miiska agtiisa, waxay u dhaqantaa sida shaashad dabiici ah, iyadoo jilcisa iftiinka oo abuurta jawi raaxo leh oo loogu talagalay shaqada iyo waxbarashada; xitaa qolka jiifka, balakoonka ama musqusha, laan keliya oo caws canab ah oo laalaada ayaa si aamusnaan ah u wanaajin karta qaabka guud, taasoo ka dhigaysa gees kasta mid ka buuxsama quruxda dabeecadda.
Iyada oo la adeegsanayo agab balaastig ah oo tayo sare leh, cawska canabka ah ee hal-xiddig leh ma aha oo kaliya inuu leeyahay qaab-dhismeed macquul ah iyo midab dabiici ah, laakiin sidoo kale waara oo si fudud loo ilaalin karo. Nadiifintu waxay u baahan tahay oo keliya tirtir jilicsan oo leh maro nadiif ah si ay u ahaato mid dhalaalaya oo cusub sidii hore. Naqshaddan dayactirka yar, ee soo kabashada sare leh waxay u suurtagelinaysaa dadka magaalooyinka mashquulka ah inay ku raaxaystaan ​​​​nolol cagaaran oo aan dadaal lahayn.