Nolosha dhaqsaha badan, dadku had iyo jeer si miyir la'aan ah ayay u raadiyaan quruxda yaryar ee jilicsan ee taaban karta qalbiyadooda. Xumbo leh miro waa wax lala yaabo oo ku qarsoon faahfaahinta. Waxay isku daraysaa soo jiidashada dabiiciga ah iyo diirimaadka farsamada gacanta nolol maalmeedka iyada oo loo marayo qaabkeeda fudud iyo jilicsan iyo qaabka berry oo buuxa. Iyada oo leh taabasho midab dhalaalaya iyo laan qurux badan, si aamusnaan ah ayay u iftiimisaa farxad kasta oo yar oo ku jirta meesha.
Si ka duwan dareenka adag ee balaastikada ah ee berry-ka caadiga ah ee la dayacay, maaddada xumbo ayaa siisa qaab jilicsan oo gaar ah. Miro kasta oo wareegsan iyo mid buuran waa mid dhalaalaya oo soo jiidasho leh, taasoo ka dhigaysa mid doonaya inuu si tartiib ah u tuujiyo. Midabada berry-gu waa kuwo si cad u habboon, waxaana ku kala firirsan caleemo cagaaran oo yar yar, taasoo ka dhigaysa kooxda berry oo dhan inay u ekaadaan sidii iyagoo si aan kala sooc lahayn looga soo jaray kaynta, oo ay ka buuxaan soo jiidasho duurjoog ah oo aan la qurxin iyo firfircooni.
Si fudud ayay ula qabsan kartaa qaababka kala duwan ee meelaha bannaan waxayna furi kartaa fursado kala duwan oo qurxin ah. Haddii aad doorbidayso qurxinta guriga ee qaabka Nordic-ka ah, dhig dheri cad oo fudud. Ku rid bartamaha miiska cuntada, oo lagu daray maro miis oo midab khafiif ah leh iyo qalab miis alwaax ah, waxaadna abuuri kartaa jawi cunto oo cusub oo dabiici ah.
Looma baahna in laga walwalo in isbeddelka xilliyadu uu sababi doono inuu lumiyo midabkiisa. Xitaa ka dib markii la dhigo muddo dheer, walxaha xumbo ayaa wali sii hayn kara qaabka buuran ee berry-ga midabkuna si fudud uma libdhi doono. Nadiifinta maalinlaha ah, si fudud u isticmaal burush jilicsan si aad si tartiib ah uga saarto boodhka dusha sare, waxayna had iyo jeer ku sii jiri doontaa xaaladda ugu fiican waxayna awoodi doontaa inay kula socoto muddo dheer. Iyada oo la adeegsanayo tiro yar oo berry ah, daqiiqad kasta oo la socota ha noqoto farxad yar oo qaali ah oo mudan in la qiimeeyo.

Waqtiga boostada: Oktoobar-30-2025