Jacaylka ugu yar ee gabbaldayaha keliya, oo dejinaya daqiiqad kasta oo jacayl ah

Waqtigan oo ay ka buuxaan macluumaad aad u badan oo ay wadaan xawaare dheereeya, dadku waxay si isa soo taraysa u raadinayaan nooc fudud oo qurux ah. Looma baahna baakado faahfaahsan ama qurxin adag. Hal fiirin ayaa ku filan in qofku ka daayo daalka oo uu dareemo jilicsanaanta gudaha. Hal gabbaldayaha ah waa shay aad u yar laakiin nasiib leh oo ku qarsoon nolosha caadiga ah. Waxay isu soo bandhigtaa qaab yar, iyadoo wadata qorrax badan iyo jacayl. Daqiiqad kasta oo aan la filayn, si aamusnaan ah ayay noo bogsiisaa.
Si ka duwan ubaxyada macmalka ah ee dhaqameed kuwaas oo leh dareen adag oo balaastig ah, badeecadani waxay gaartaa nuqul sax ah oo ku saabsan macaanka dabiiciga ah faahfaahinteeda. Jirridaha ubaxa cagaaran ee toosan, qaababka koritaanka dabiiciga ah si cad ayaa loo daabacaa. Marka la taabto, qofku wuxuu dareemi karaa burooyin iyo hoos u dhacyo yaryar, sidii iyagoo laga soo jaray beeraha. Qaybta ubaxa ayaa ka sii qurux badan, iyadoo ubaxyada dahabka ah ay sameeyaan goobo ku wareegsan xudunta ubaxa ee bartamaha. Kuma dadaalayso isku-dheelitirnaan, haddana waxay muujisaa qurux dhab ah oo dabiici ah.
Iyada oo aan lahayn wax ubax ah oo kale oo lagu kabo, ama wax qurxin aan loo baahnayn, hal gabbaldayaha oo keliya ayaa noqon kara barta ugu muhiimsan ee booska. Haddii lagu geliyo weel dhoobo ah oo midab cad leh oo la saaro miiska qaxwada ee qolka fadhiga, ubaxyada jaalaha ah ee dhalaalaya ayaa isla markiiba iftiimin doona meesha oo dhan. Qolka fadhiga ee asalka ahaa wuxuu u muuqdaa inuu leeyahay iftiin dheeraad ah oo qorraxdu guga ah, taasoo ka dhigaysa qof kasta oo gala qolka inuu awoodi waayo inuu caawiyo laakiin uu gaabiyo.
Daqiiqad kasta oo daal ah, mar kasta oo qofku u baahdo raaxo, isagoo eegaya qorrax-dhacaas, qofku wuxuu dareemi karaa diirimaadka qorraxda ee jirka, waxayna u muuqataa in dhammaan dhibaatooyinka si tartiib ah loo simi karo. Iyada oo leh naqshad yar, waxay wadataa jacayl iyo rajo buuxda. Maalin kasta oo caadi ah, waxay bogsiisaa mid kasta oo ka mid ah daqiiqadaha qalbigeenna taabanaya.