Ubaxyada macmalka ah waxay noqonayaan kuwo aad iyo aad u caan ah muuqaalkooda quruxda badan iyo quruxda joogtada ah.Tufaaxdoodu waa jilicsan yihiin oo dhalaalaya, sida ubaxa dhabta ah.Ubax keli ah oo xarrago leh, qalbigu wuxuu qurxiyaa nolosha quruxda badan.Quruxda iyo sarraynta ubaxa la ekaysiiyay waxay noloshaada ku dari kartaa dhadhan gaar ah.Intaa waxaa dheer, taariikhda jaceylka ah, ubax macmal ah ayaa muujin kara dareenkaaga qoto dheer iyo jacaylka.Roses jilitaanka faahfaahsan, waxay kuu keenaysaa quruxda kaliya maaha, laakiin sidoo kale tayada raaxada nolosha.Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad doorato laan keli ah oo qurux badan oo ka mid ah jilitaanka jilitaanka, si taxadar leh u qurxin noloshaada quruxda badan.
Waqtiga boostada: Sebtembar-01-2023